About Megana Kuzņecova

Mēs katrs spējam dod kādu mazu daļiņu tiem, kuriem tas viss vairāk ir nepieciešams. Labdarība spēj glāt dzīvības, tikai mēs visi kopē spēsim uzlabot situāciju. Mani sauc Megana, un ar labdarību nodarbojos vairākus gadus.

Personalizācijas paradokss – kas tas ir un kā to pārvarēt

Mūsdienu tirgus pastāvīgi mainās, jo cilvēki vēlas lietas, kas ir radītas tieši viņiem. Līdz ar to zīmoliem ir arī jāpaliek uzticīgiem savam unikālajam stilam. Šo situāciju dēvē par “personalizācijas paradoksu”, kad personalizēt lietas, nezaudējot zīmola identitāti, ir gan izaicinājums, gan iespēja uzņēmumiem patiešām veidot saikni ar saviem klientiem.

Šajā rakstā mēs iedziļināmies šajā paradoksā, lai dalītos ar padomiem, kā zīmoli var atrast perfektu līdzsvaru starp produktu unikalitāti un zīmola konsekvences saglabāšanu.

Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums, kā panākt, lai jūsu zīmols izceltos, vienlaikus trāpot uz pareizās nots jūsu klientiem.

Personalizācijas izaicinājumi

Šeit ir minēti daži no galvenajiem personalizācijas izaicinājumiem, kā arī dažas stratēģijas, kas varētu palīdzēt jums tos atrisināt.

Izpratne par personalizācijas paradoksu

Mūsdienās ikviens vēlas justies īpašs. Zīmoli cenšas radīt produktus, kas uzrunā tieši jūs, sākot no jūsu vārda, kas iegravēts uz pildspalvas, līdz tālruņa vāciņam, kas atbilst jūsu stilam.

Taču šeit ir sarežģītākais – izgatavojot šos unikālos priekšmetus, zīmoliem joprojām ir jāizskatās un jājūtas kā pašiem. Iedomājieties, ja katrs izstrādājums būtu tik atšķirīgs, ka jūs nevarētu pateikt, ka tas ir no viena uzņēmuma. Tas ir personalizācijas paradokss – radīt kaut ko īpašu jums, nezaudējot to, kas padara zīmolu unikālu.

Ieskatieties vēl mūcu citos rakstos, piemēram, Izpratne par dažādiem emociju veidiem.

personalizacijas tehnologijas

Personalizētas gravēšanas stratēģijas

Tātad, kā zīmoliem padarīt lietas personalizētas? Tas viss ir saistīts ar to, lai jūs labāk iepazītu. Tie var izmantot foršas tehnoloģijas, lai atcerētos jūsu simpātijas un antipātijas, vai radīt dizainu, kas ļauj jums uzlikt savu zīmogu uz to produktiem.

Galvenais ir panākt, lai šīs iespējas vienmērīgi atbilstu zīmolam, piemēram, lai būtu pieejams, piemēram, laba termokrūze ar apdruku ir labs veids, kā atstāt zīmola krāsas, bet personalizēt ar klienta vārdu vai uzņēmuma logo.

Zīmola konsekvences saglabāšana

Padomājiet par savu iecienītāko zīmolu. Jūs droši vien varat atpazīt to produktus, neredzot logotipu, vai ne? Tā ir zīmola konsekvence. Tas nozīmē nodrošināt, ka neatkarīgi no tā, kā produkts ir personalizēts, tas joprojām šķiet piederīgs zīmola saimei. Šī uzticēšanās liek jums atgriezties pēc vēl.

Personalizēšanas apvienošana ar spēcīgu zīmola identitāti ir kā lieliska kokteiļa pagatavošana. Jums ir nepieciešams pareizais maisījums.

Zīmoli to panāk, nosakot noteikumus par to, cik tālu personalizācija var iet. Tie pārliecinās, ka, lai gan produktam ir jūsu personiskais pieskāriens, tas joprojām atbilst zīmola izskatam, krāsām un vēstījumam. Viss ir atkarīgs no radošuma un pazīstamības līdzsvarošanas.

Vēl citi padomi rakstā Kā iziet no situācijas, ja ir slikta kredītvēsture.

personalizacija biznesa

Tehnoloģiju loma personalizācijā un konsekvencē

Tehnoloģija ir liels palīgs personalizētības nodrošināšanā. Tā var uzzināt, kas jums patīk, ieteikt produktus, kurus jūs varētu vēlēties, un palīdzēt bez liela satraukuma izveidot šos unikālos priekšmetus. Tā padara personalizēšanu ātru un nodrošina zīmola augstākās kvalitātes saglabāšanu.

Taču šeit ir viens āķis – lai gan mašīnas ir lieliskas, tās nevar aizstāt cilvēka pieskārienu. Zīmoliem ir jāpārliecinās, ka, pat izmantojot visas šīs tehnoloģijas, to darbībā joprojām ir sirds.

Tas nozīmē, ka dažkārt ir nepieciešams iejaukties, lai nodrošinātu, ka viss nav pārāk robotizēts, un saglabāt sirsnību saskarsmē ar klientiem.

Maksātnespēja vai tomēr kredītu apvienošana?

Parādu problēmas jārisina pēc iespējas ātrāk, taču pat parādniekam nevajadzētu skriet ratiem pa priekšu un ķerties pie pirmā šķietami piemērota risinājuma. Vēlme pēc iespējas ātrāk norēķināties ar kreditoriem ir pašsaprotama un risinājumi ir dažādi. Šajā rakstā pastāstīsim kādas iespējas norēķināties ar parādiem ir kredītu parādniekiem.

Ņem vērā, ka pat kredītu apvienošana ar sabojātu kredītvēsturi neatbrīvo parādnieku no saistībām – šī pakalpojuma mērķis ir visu parādu pilnīga atmaksa. Ja saproti, ka parādu apjoma dēļ šādu mērķi nevari samaksāt iespējams, Tev noderēs cits risinājums – maksātnespējas pieteikšana. Lasi tālāk un sīkāk uzzini, kas ir kredītu apvienošana un maksātnespēja, un kādiem mērķiem kalpo abi šie pakalpojumi.

Kur meklēt palīdzību kredītu atmaksai?

Vai gribi zināt kā parastie aizņēmēji oficiāli var kļūt par parādniekiem diezgan īsā laikā? Runa nepavisam nav par pāris dienu kavējumu, ko var segt, nomaksājot samērā nelielu soda naudu. Personas vārdu iekļauj parādvēstures datubāzēs pēc tam, kad maksājums tiek kavēts par 60 dienām (pilnu nosacījumu sarakstu, pēc kuriem parādnieku iekļauj reģistrā, skatīt šeit).

Tieši šis moments neatgriezeniski maina kredītvēstures statusu uz turpmākajiem 5-10 gadiem. Ja aizņēmēja finanšu situācija neļauj uzreiz nomaksāt aizdevuma pamatsummu, procentus un līgumsodu, palīdzību var meklēt pie aizdevējiem, kas piedāvā kredītu apvienošanu. Šis pakalpojums ir pieejams gan parādniekiem, gan aizņēmējiem ar pozitīvu kredītvēsturi.

Kredītu apvienošana: iespējas, ierobežojumi, ieteikumi

Kredītu apvienošana, saukta arī par refinansēšanu vai pārkreditēšanu, būtībā ir aizņemšanās esošo kredītu apmaksai. Atšķirībā no parasta patēriņa kredīta vai kredītlīnijas, ko nav ieteicams izmantot citu parādsaistību segšanai, kredītu apvienošana ir speciāli paredzēta aizņēmējiem ar aktīviem aizdevumiem.

Kredītu apvienošana var palīdzēt atbrīvoties no kredītiem, ja:

  • Aizņēmējam ir regulāri un pietiekami lieli ienākumi ikmēneša maksājumiem vairāku gadu garumā.
  • Aizņēmējs ir pārliecināts par savu maksātspēju un darbu visa pārkreditēšanas līguma darbības laikā.
  • Aizņēmējs atbilst kreditora prasībām pakalpojuma saņemšanai (vecums, ienākumu līmenis, kredītvēstures statuss, kopējo parādsaistību apjoms u.c.).

Pārkreditēšanas līgums tiek noslēgts ar termiņu no 6 līdz pat 72 mēnešiem. Vairāku kredītu vietā aizņēmējs iegūst vienu aizdevumu ar vienu līgumu, vienu maksājuma datumu un vienu procentu likmi. Kreditori nosaka individuālas procentu likmes, ko lielā mērā ietekmē kredītvēstures statuss – kredītu apvienošana ar sabojātu kredītvēsturi visdrīzāk būs pieejama ar lielāku procentu pārmaksu.

Maksātnespēja – izeja no sarežģītas situācijas

Pārkreditēt var gan lielas, gan mazas summas, bet maksātnespēja ir paredzēta parādiem, kas sasniedz vismaz 10 000 EUR apmēru, ko nevar segt viena gada laikā. Atšķirībā no kredītu apvienošanas, maksātnespējas pasludināšanas mērķis ir atbrīvoties no parādsaistībām un atmaksāt tās tikai daļēji. Protams, tas nav vienkārši, un prasa ieguldījumus no parādnieka puses.

Maksātnespēja kopumā izmaksā vairākus tūkstošus eiro, jo parādniekam jāsedz:

  • depozīts;
  • valsts nodevas;
  • administratīvas izmaksas (tiesu izdevumi, maksātnespējas administratora darbs u.c.);
  • parādi, vismaz daļēji (līdz 50%, laika periodā no 6 mēnešiem līdz 3 gadiem, atkarībā no parādnieka finanšu iespējām).

Samērā augstu izmaksu dēļ maksātnespēja ir paredzēta aizņēmējiem ar ļoti lieliem parādiem, ko vienkārši nevar atmaksāt pilnībā. Salīdzinājumā ar kredītu apvienošanu, maksātnespēja var izmaksāt arī vairāk, taču, ņemot vērā parādu apjomu, tas var būt labs risinājums šķietami bezizejas situācijā. Parādniekiem-privātpersonām ir svarīgi uzsākt maksātnespējas procesu pašiem, nevis gaidīt parādu piedziņu.

maksatnespeja

Kur meklēt palīdzību?

Izvēloties kredītu apvienošanu ir vērts aplūkot aizdevējus, kuri piedāvā šo pakalpojumu un izvērtēt kredītlīgumu procentu likmes. Šajā lietā var palīdzēt NetCredit salīdzināšanas platforma, kur ir apkopoti vairāki aizdevēji katram jūsu dzīves gadījumam. Aizpildot pieteikumu aizdevēja mājaslapā un saņemot naudu, dodieties atmaksāt savus vecos parādus.

Izvēloties maksātnespējas pasludināšanu, orientēties maksātnespējas noteikumos palīdz parādu konsultants, kas palīdz sagatavot pieteikumu tiesai par maksātnespējas procedūras pasludināšanu un atbalsta maksātnespējas procesa laikā vai pirms tā. Protams, tas palielina kopējās maksātnespējas procedūras izmaksas, tāpēc parādniekiem ir objektīvi jāizvērtē savas iespējas, lai neiedzīvotos vēl lielākos sarežģījumos.

Izpratne par dažādiem emociju veidiem

Emocijas ir tās, kuras sarežģītajā pasaulē veido spilgtus pavedienus, kas izkrāso mūsu ikdienas dzīvi. Emocijas ne tikai veido mūsu pasaules uztveri, bet arī ietekmē mūsu rīcību un mijiedarbību ar pasauli. Šajā rakstā dosimies ceļojumā, lai iepazītu emociju daudzveidīgo ainavu, atklājot to nozīmi mūsu personīgajā dzīvē, attiecībās un darbavietā.

Emociju mozaīka

Emocijas ir cilvēka būtības kaleidoskops, kas izkrāso mūsu dzīves kanvas spilgtās krāsās. Katra emocija kalpo savam unikālam mērķim, veicinot mūsu izpratni par sevi un apkārtējo pasauli. Iedziļināsimies dažādos emociju veidos, izgaismojot to lomu mūsu ikdienas dzīvē.

pozitivas emocijas

Prieks – izturības pamats

Prieks ir mirdzošais dzīves eliksīrs, kas piepilda mūsu dienas ar pozitīvismu un spēku. Tas veicina labsajūtu, rosina radošumu un sekmē mūsu tiekšanos pēc laimes.

Ikdienas dzīvē tas sekmē:

Personīgo izaugsmi: Prieks iedvesmo pašizaugsmei un personīgajai attīstībai.

Attiecības: Tas uzlabo saikni, veicinot pozitīvu mijiedarbību ar cilvēkiem.

Produktivitāte: Prieks veicina motivāciju, tādējādi palielinot darba produktivitāti.

Dusmas – pārvērtību liesma

Lai gan dusmas bieži tiek uztvertas negatīvi, tās ir spēcīgs pārmaiņu katalizators. Tas norāda uz nepieciešamību risināt problēmas, noteikt robežas un aizstāvēt savas vajadzības.

Ikdienas dzīvē tas palīdz:

Risināt konfliktus: Atbilstoši izteiktas dusmas var veicināt veselīgāku konfliktu risināšanu.

Pašpārliecinātība: Tas palīdz noteikt robežas un aizstāvēt sevi.

Problēmu risināšana: Dusmas var veicināt problēmu atrisināšanu, ja tās tiek novirzītas atbilstoši vajadzībām.

Skumjas – saudzīgais skolotājs

Skumjas, kas izraisa neaizsargātību, vienlaikus kalpo kā saudzīgs skolotājs. Tā rosina pašrefleksiju, veicina iejūtību un bruģē ceļu personīgajai izaugsmei un ārstēšanai.

Ikdienas dzīvē tas palīdz:

Pašanalīze: Skumjas veicina pašrefleksiju un iedziļināšanos sevī.

Empātija: tā uzlabo mūsu spēju līdzjūtīgi izturēties pret citiem.

Izaugsme: Skumjas bieži vien veicina personīgo izaugsmi un spēku atjaunošanu.

bailes emocija

Bailes – aizsardzība un piesardzība

Bailēm ir būtiska loma mūsu izdzīvošanā. Tās kalpo kā sargs, brīdinot par potenciālām briesmām un mudinot būt vērīgiem.

Ikdienā tas palīdz:

Novērtēt riskus: Bailes palīdz novērtēt riskus un pieņemt piesardzīgus lēmumus.

Sagatavošanās: Tas veicina gatavību un pielāgošanās spēju reaģēt uz pārmaiņām.

Izturība: Baiļu pārvarēšana var veicināt lielāku izturību un personīgo izaugsmi.

Pārsteigums – pieņemt nezināmo

Pārsteigums ir pārmaiņu dzirksts, kas dzīvi padara interesantu un aizraujošu. Tas veicina pielāgošanās spējas un elastīgumu, piedzīvojot negaidītus notikumus.

Ikdienā tas palīdz:

Pielāgošanās spējas: Pārsteigums sekmē pielāgošanās spējas un prasmi tikt galā ar pārmaiņām.

Radošums: Tas rosina radošu domāšanu un problēmu risināšanu.

Uzlabo mācīšanos: Pārsteigumi var uzlabot mācīšanās procesu.

Kas ir emocionālā inteliģence (EI)?

Pēdējo gadu laikā emocionālās inteliģences jēdziens ir guvis ievērojamu popularitāti un atzinību. Emocionālās inteliģences jēdziena attīstība liecina par emociju izpratnes un pārvaldības lielo ietekmi gan personīgajā dzīvē, gan profesionālajā jomā. Kā emocionālā inteliģence ietekmē cilvēku mijiedarbību un labklājību?

Emocionālās inteliģences būtība

Emocionālā inteliģence aptver spēju atpazīt, saprast, pārvaldīt un efektīvi izmantot savas un citu cilvēku emocijas. Tas ir daudzpusīgs prasmju kopums, kas sniedzas daudz tālāk par vienkāršu sevis izzināšanu. Tā ietver virkni spēju, kas ļauj cilvēkiem orientēties sarežģītajā cilvēka emociju pasaulē.

EI komponenti

Emocionālo inteliģenci var dalīt vairākos pamatkomponentos:

  • Pašapziņa: Ietver savu emociju atpazīšanu un izpratni, tostarp to izraisītājus, kā arī stiprās puses un ierobežojumus. Pašapzinīgi cilvēki var precīzi novērtēt savu emocionālo stāvokli jebkurā laikā.
  • Pašregulācija: Pašregulācija ir vērsta uz spēju pārvaldīt un kontrolēt savas emocijas. Šis komponents dod jums spēju nevis impulsīvi reaģēt reaģēt uz situācijām, bet būt savaldīgam un ieturētam.
  • Empātija: Spēja saprast citu emocijas un dalīties ar savām. Tā ļauj jums veidot dziļāku saikni ar cilvēkiem, veicinot sapratni un kontaktu.
  • Sociālās prasmes: Ietver virkni starppersonisku prasmju, tostarp efektīvu saziņu, konfliktu risināšanu un sadarbību.

Emocionālā inteliģence ikdienas dzīvē

Emocionālajai inteliģencei ir būtiska nozīme dažādās mūsu ikdienas dzīves jomās.

Personīgajā dzīvē:

Uzlabota sevis izpratne: EI palīdz cilvēkiem labāk izprast savas domas, jūtas un uzvedību, veicinot personīgo izaugsmi un labklājību.

Labākas attiecības: Tas veicina veselīgākas attiecības, veicinot empātisku komunikāciju, aktīvu klausīšanos un konfliktu risināšanu.

Stresa pārvaldība: Cilvēki ar augstu EI bieži vien ir labāk sagatavoti stresa pārvaldīšanai un efektīvāk tiek galā ar dzīves izaicinājumiem.

Darba un profesionālajā jomā:

Vadītāja prasmes: EI ir efektīvas vadības raksturīga iezīme, jo tā ļauj vadītājiem iedvesmot un motivēt savu komandu, vienlaikus saglabājot saskaņotu darba vidi.

Komandas sadarbība: Tā uzlabo komandas darbības efektivitāti, veicinot atklātu komunikāciju, uzticēšanos un sadarbību starp komandas locekļiem.

Konfliktu risināšana: EI nodrošina speciālistiem prasmes, kas nepieciešamas, lai risinātu konfliktus darba vietā ar izpratni.

Emocionālās inteliģences attīstīšana

Par laimi, emocionālā inteliģence nav iedzimta īpašība, bet gan prasme, ko laika gaitā var attīstīt un pilnveidot.

Ko var darīt?

  1. Pašrefleksija: Regulāri pārdomājiet savas emocijas un reakcijas dažādās situācijās, lai palielinātu pašanalīzi.
  2. Aktīva klausīšanās: Praktizējiet aktīvu klausīšanos, lai labāk uztvertu citu viedokli un emocijas.
  3. Empātijas vingrinājumi: Veiciet empātiju veicinošus vingrinājumus, piemēram ziedojiet labdarībā, lai stiprinātu saiknes veidošanos ar sevi un citiem emocionālā līmenī.
  4. Konfliktu risināšanas darbnīcas: Piedalieties konfliktu risināšanas semināros vai mācību programmās, lai uzlabotu savas saskarsmes prasmes.

Emocionālās inteliģences iekļaušana mūsu dzīvē ļauj mums veidot ciešākas attiecības, pieņemt gudrākus lēmumus un dzīvot pilnvērtīgāku, līdzsvarotāku dzīvi. Iepazīstiet mainīgo emocionālās inteliģences pasauli un apsveriet, kā tā var pozitīvi ietekmēt jūsu ceļojumu uz atvērtāku un emocionāli inteliģentāku dzīvi.

emocionala inteligence

Emociju daudzveidības burvība

Katrai emocijai – no prieka līdz bailēm – ir savs mērķis un vieta mūsu dzīvē. Izprotot un apzinoties šo emocionālo daudzveidību, mēs varam veidot ciešākas attiecības un gūt panākumus profesionālajā jomā, kā arī pārvarēt savas personīgās dzīves sarežģījumus.

Apmeklējiet Open-Mind.lv, lai izpētītu empātijas un labdarības nozīmi mūsu dzīvē. Dodoties šajā ceļojumā pa emociju pasauli, apzināsimies skaistumu to daudzveidībā un gudrību, ko tās sniedz, uzlabojot mūsu spēju justies labi, būt atvērtiem pārmaiņām un mazināt nevajadzīgu stresu.

Kā iziet no situācijas, ja ir slikta kredītvēsture

Mūsdienu sabiedrībā daudziem no mums ir kredīti, jo gribās atlauties nedaudz vairāk kā paslaik varbūt ir iespēja. Ja kredīti tikuši atmaksāti laicīgi un vēsture ir nesabojāta, tas var pavērt durvis dažādām iespējām, piedāvājot izdevīgus nosacījumus un procentu likmes. Tomēr, kad kredītvēsture nonāk “slikto” sfērā, tas var ierobežot jūsu finansiālo brīvību un bieži vien arī traumēt garīgo labklājību.

Daudziem slikta kredītvēsture nav tikai skaitļu virkne ziņojumā. Tas atspoguļo pārciestās grūtības, pieļautās finansiālās kļūdas vai dažreiz vienkārši neveiksmi. Psiholoģiskā nodeva, ko var radīt slikta kredītvēsture, bieži tiek novērtēta par zemu. Kauna, trauksmes un bezcerības sajūta ir pārāk izplatīta parādība, kas vēl vairāk saasina problēmu.

Un sliktas kredītsituācijas risināšana nenozīmē tikai savas finansiālās reputācijas atjaunošanu. Tas ir arī par sirdsmiera atjaunošanu. Tāpēc šajā rakstā mēs izpētīsim, kā iziet no situācijas, ja ir slikta kredītvēsture – atrisināt gan naudas problēmas, gan arī saglabāt savu garīgo veselību procesā.

Slikta kredītvēsture nenozīmē slinkumu vai aizmāršību

Slikta kredītvēsture ne vienmēr rodas neapdomīgu tēriņu vai finansiālas nolaidības dēļ. Tas var būt daudzu faktoru apvienojums. Tās var būt neparedzētas grūtības, piemēram, neatliekamās medicīniskās palīdzības gadījumi, darba zaudēšana vai ievērojami neparedzēti izdevumi. Tas viss var sasprindzināt jūsu finanses, izraisot maksājumu nokavēšanos vai izlaišanu.

Pat vienkārša kļūda, piemēram, aizmirstot nomaksāt nelielu rēķinu, var atstāt traipu kredītvēstures ziņojumā. Tad arī rodas sarežģījumi. Bieža pieteikšanās jaunam kredītam, veco kontu slēgšana vai dažāda kredītu kombinācija var arī veicināt reitinga samazināšanos.

Kopumā ir skaidri redzams, ka slikta kredītvēsture var būt gan neveiksmīgu dzīves notikumu, gan sarežģīto, dažkārt pretrunīgo kredītvēstures ziņošanas mehānismu rezultāts.

 slikta kredītvēsture

Sāksim ar sliktas kredītvēstures saprašanu – kā tā rodas

Pirms sākam kredītvēstures uzlabošanas ceļu, ir svarīgi saprast galvenos elementus, kas veido sliktu kredītvēsturi.

Kredīta rādītājus parasti nosaka, pamatojoties uz vairākiem faktoriem:

  • Maksājumu vēsture (35%) – tiek pārbaudīts, vai jūs laikus maksājat rēķinus.
  • Kredīta izlietojums (30%) – jūsu neatmaksāto kredītkaršu atlikumu attiecība pret jūsu kredītkartes limitiem.
  • Kredītvēstures garums (15%) – cik ilgi jūsu kredīta konti ir bijuši aktīvi.
  • Izmantotie kredītu veidi (10%) – dažādi kredītu veidi, piemēram, kredītkartes, privātpersonu konti, aizdevumi uz nomaksu, hipotekārie kredīti.
  • Jauns kredīts (10%) – nesen atvērto kredītkontu skaits un pēdējo kredīta pārskatā veikto pieprasījumu skaits.

Ja maksājumi tiek kavēti vai tiek izmantots pārāk daudz pieejamā kredīta, tas var izraisīt kredītvēstures bojāšanos. Tāpat bieža jaunu kredītkontu atvēršana vai tikai viena veida kredīta izmantošana var negatīvi ietekmēt rezultātu.

Izprotot šos pamatelementus, var precīzi noteikt jomas, kurām jāpievērš vislielākā uzmanība. Un tad arī var izstrādāt rīcības plānu, kas pielāgots tieši jūsu situācijai.

Tālāk varam ķerties klāt plāna veidošanai

Kad esat sapratis būtību par to, kas ietekmē jūsu kredītvēsturi, ir pienācis laiks veikt stratēģiskus soļus, kas pielāgoti jūsu vajadzībām.

Pārskatiet kredīta pārskatus – iegūstiet sava kredīta ziņojuma kopiju no lielākajiem kredītbirojiem. Pārskatiet to, vai tajā nav neprecizitātes vai neatbilstības, jo ir svarīgi zināt, vai mana kredītvēsture ir kārtībā un ar visu pareizo informāciju. Nokārtojiet arī nenokārtotos parādus un vispirms nosakiet lielu procentu parādu atmaksu.

Varat arī iestatīt maksājumu atgādinājumus. Nodrošiniet savlaicīgus maksājumus, iestatot atgādinājumus vai automātiskos maksājumus. Pēc tam samaziniet kredīta izlietojumu – mēģiniet saglabāt kredīta izlietojumu zem 30%. Tas var nozīmēt atlikuma samaksu vai kredītlimita palielināšanas pieprasīšanu.

Un, protams, jūs vienmēr varat meklēt kredīta konsultācijas, kuras mēs noteikti iesakām. Profesionāli kredītu konsultanti var sniegt norādījumus par jūsu parādu pārvaldību un budžeta noteikšanu. Un atcerieties, ka nav nevienas pieejas, kas derētu visiem. Jūsu plānam jāatbilst jūsu apstākļiem, padarot to īstenojamu un ilgtspējīgu.

kredītu konsultācija

Kredītu stress nav garīgās veselības vērts

Finansiālā spriedze neapgrūtina tikai maciņu, bet arī prātu un dvēseli. Garīgās nodevas atpazīšana un mazināšana ir ļoti svarīga. Mēs vēlamies atgādināt, ka neviens stress nav garīgās veselības vērts – it īpaši kredītu.

Šeit ir daži padomi, lai pārliecinātos, ka rūpējaties par savu veselību:

  • Saprotiet, kā jūtaties – situācijas noliegšana vai apspiešana var palielināt stresu. Ir tkai loģiski justies satrauktam krīzes situācijās, un tā atzīšana ir pirmais solis uz atlabšanu.
  • Meklējiet profesionālu palīdzību – ja jūsu garīgā labklājība ir nopietni ietekmēta, apsveriet iespēju meklēt terapiju vai konsultācijas.
  • Saglabājiet kontaktu ar tuviniekiem – runājiet ar draugiem vai pievienojieties atbalsta grupām. Dalīšanās savās jūtās var atvieglot slogu.
  • Nodarbojieties ar stresu mazinošām aktivitātēm – joga, meditācija vai pat vienkārša pastaiga var palīdzēt novirzīt prātu un mazināt stresu.

Jūsu garīgā veselība ir vissvarīgākā. Nosakiet to par prioritāti, meklējiet atbalstu un atcerieties, ka šajā dzīves posmā neesat viens.

Iespējams, pareizais solis ir nebanku kredītu apvienošana. Kad vairāki kredīti apvienoti vienā, ir vieglāk par tiem maksāt kā vienu maksājumu. Arī prāts uzreiz kļūst vieglāks.

Rezumējot, izkļūšana no sliktas kredītvēstures purva ir vesels process. Un lai gan finanšu stratēģijas ir galvenās, nedrīkst aizmirst savstarpējās attiecības starp garīgo labklājību un naudas problēmu jautājumiem.

Finansiālā brīvība un sirdsmiers ir tieši tas, ko mēs jums novēlam!

Sinepes un to labvēlīgā ietekme uz veselību

Sinepes – daudzpusīga piedeva, ko iecienījuši ēdienu cienītāji visā pasaulē, – jau gadsimtiem ilgi ir neatņemama kulinārijas tradīciju sastāvdaļa. Neatkarīgi no tā, vai tās ir klasiskās dzeltenās sinepes, ko uzziež uz hotdoga, vai ugunīgās Dižonas sinepes, kas piešķir pikantumu gardēžu receptēm, šī pieticīgā sastāvdaļa piešķir ēdieniem garšu. Kā arī – papildus pikantajai garšai un kulinārijas pievilcībai, sinepēm piemīt arī ievērojams uzturvērtības profils, kas veicina vispārējo labsajūtu.

Šajā rakstā mēs iepazīstināsim ar sinepju labvēlīgo ietekmi uz veselību, pētot to bagātīgo uzturvielu saturu un zinātniskos pierādījumus, kas pamato to potenciālo pozitīvo ietekmi uz cilvēka veselību. Atklāsim sinepju noslēpumus un uzzināsim, kā šī daudzpusīgā sastāvdaļa var veicināt mūsu labsajūtu.

Ja, tavā virtuves plauktiņā vēl nav šīs visiem zināmās, bet tomēr neizzinātās piedevas, tad ieskaties ABRANDS.LV interneta veikalā vai dodies uz kādu no ABRANDS Cash&Carry veikaliem. Pie ABRANDS, sinepes, var iegādāties par īpaši izdevīgām cenām!

Kas ir sinepes un kā tās tiek iegūtas?

sinepes

Sinepes ir piedeva, ko gatavo no sinepju sēklām. Sinepes galvenokārt audzē to sēklu dēļ, kuras izmanto sinepju pastas vai pulvera pagatavošanai.

Lai iegūtu sinepes, sēklas novāc no sinepju augiem, kad tās ir pilnībā nogatavojušās. Sēklas ir dažādu šķirņu, tostarp dzeltenās, brūnās un melnās sinepes, un katrai no tām piemīt atšķirīga garša un pikantums.

Kad sēklas ir novāktas, tās attīra no piemaisījumiem un pēc tam žāvē. Izžāvētas sēklas var izmantot veselas vai samaltas pulverī. Lai pagatavotu sinepju masu, sēklas parasti samaļ un sajauc ar šķidrumu, piemēram, ūdeni, etiķi, vīnu vai alu, kā arī citām garšvielām, piemēram, sāli, cukuru, kurkumu vai dažādiem garšaugiem.

Pēc sastāvdaļu sajaukšanas sinepju masu parasti kādu laiku atstāj nostāvēties, lai garšas attīstītos un izkaltu. Pēc tam iegūtās sinepes iepako un sagatavo patēriņam.

Sinepes ir pazīstamas ar savu izteikti aso un pikanto garšu, kas atkarībā no izmantoto sinepju sēklu veida un gatavošanas laikā pievienotajām sastāvdaļām var būt no maigas līdz asai. Tās parasti izmanto kā garšvielu dažādiem ēdieniem, tostarp sviestmaizēm, hotdogiem, burgeriem, salātu mērcēm, marinādēm un mērcēm.

Sinepes un to labvēlīgā ietekme uz veselību

sinepes

Sinepes satur virkni svarīgu uzturvielu, kas var uzlabot vispārējo veselību un labsajūtu. Tās ir labs A, E un K vitamīnu, kā arī tādu minerālvielu kā kalcijs, magnijs, fosfors un kālijs avots. Turklāt sinepju sēklās ir daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu.

  • Antioksidantu īpašības: Sinepju sēklas satur antioksidantus, tostarp fenola savienojumus, kas var palīdzēt aizsargāt organismu. Antioksidantiem ir būtiska nozīme hronisku slimību, piemēram, sirds slimību, vēža un neirodeģeneratīvo traucējumu, riska samazināšanā.
  • Pretiekaisuma iedarbība: Sinepēm piemīt pretiekaisuma īpašības, kas galvenokārt saistītas ar tādiem savienojumiem kā selēns, magnijs un omega-3 taukskābes, kas atrodamas sinepju sēklās. Ir pierādīts, ka šīs sastāvdaļas palīdz mazināt iekaisumu organismā.
  • Atbalsts gremošanas procesiem: Sinepju sēklas ir pazīstamas arī to labvēlīgo ietekmi uz gremošanu. Tās satur fermentus, kas stimulē siekalu un kuņģa sulu izdalīšanos, tādējādi veicinot gremošanu. Turklāt sinepju sēklas tradicionāli izmanto gremošanas traucējumu, vēdera uzpūšanās un aizcietējumu simptomu mazināšanai.

Lai gan sinepes var sniegt labumu veselībai, ir svarīgi tās lietot mērenā daudzumā kā daļu no sabalansēta uztura. Dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret sinepēm, tāpēc ir svarīgi ņemt vērā individuālos uztura ierobežojumus.

Kopumā sinepes ir kas vairāk nekā tikai piedeva. Tās satur virkni uzturvielu, kas var sniegt dažādus labvēlīgus ieguvumus veselībai. Sākot ar antioksidantām un pretiekaisuma īpašībām un beidzot ar tās potenciālo nozīmi gremošanas sistēmas uzlabošanā, sinepes var būt vērtīgs veselīga uztura papildinājums.

Ieskaties arī citos, mūsu bloga rakstos, kas ļaus uzzināt par labsajūtu ķermenī – gan fiziski, gan morāli. Piemēram, rakstā – kā izvairīties no empātijas slazda, iespējams uzzināt kā palīdzēt cilvēkiem, bet reizē arī atcerēties par sevām vajadzībām un labsajūtu.

Kā laika gaitā ir mainījušās uzkodas?

Uzkodas jau izsenis ir cilvēku uztura sastāvdaļa, un gadu gaitā uzkodu veids, daudzveidība un pieejamība ir būtiski mainījusies. No agrīnās civilizācijas līdz mūsdienām uzkodas ir piedzīvojušas daudzas pārmaiņas. Šajā rakstā mēs aplūkosim, kā laika gaitā ir mainījušās uzkodas.

Daudzveidīgas uzkodas par izdevīgām cenām atrodamas ABRANDS.LV interneta veikalā kā arī ABRANDS Cash&Carry veikalos.

Uzkodas laika gaitā

uzkodas

Agrīnā civilizācija

Uzkodas ir pazīstamas jau kopš agrīnās civilizācijas pirmsākumiem, kad cilvēki sāka atklāt pārtikas saglabāšanas veidus. Agrīnās civilizācijas laikā, uzkodas galvenokārt bija žāvēti augļi, rieksti un sēklas, kas bija viegli pārnēsājami un ātri nesabojājās.

Viduslaiki

Viduslaikos uzkodas lielākoties bija paredzētas turīgajiem, jo to ražošanas un transportēšanas izmaksas bija augstas. Muižnieki bieži baudīja eksotiskas uzkodas, piemēram, mandeles cukurā, konservētus augļus un marcipānu.

Rūpnieciskā revolūcija

Rūpnieciskā revolūcija iezīmēja būtiskas pārmaiņas uzkodu ražošanā un patēriņā. Līdz ar mašīnu izgudrošanu, kļuva vieglāk izgatavot uzkodas masveidā, un ražošanas izmaksas krasi samazinājās. Tā rezultātā uzkodas kļuva pieejamas plašāk, un tika izgudroti daudzi jauni uzkodu veidi.

Viena no populārākajām šī laika uzkodām bija kartupeļu čipsi, ko 1853. gadā izgudroja pavārs Džordžs Krūms. Šajā laikā tika ieviests arī popkorns, konfekšu batoniņi un limonādes.

Pēc Otrā pasaules kara

Pēc Otrā pasaules kara uzkodas kļuva vēl pieejamākas. Lielveikalu un veikalu attīstība nozīmēja, ka cilvēki varēja iegādāties uzkodas jebkurā diennakts laikā. Pagājušā gadsimta 50. gados tika ieviestas vairākas jaunas uzkodas, tostarp Cheetos, Doritos un Twinkies. Sešdesmitajos gados tika izgudroti Pringles un Jell-O pudiņš.

Mūsdienas

Mūsdienās uzkodas ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa. Veikalos ir pieejami neskaitāmi uzkodu veidi. Tā kā patērētāji arvien vairāk domā par savu veselību, tiek ražotas arī veselīgākas uzkodas, piemēram, granola un proteīna batoniņi. Pēdējos gados ir kļuvušas populāras arī vegānu un bezglutēna uzkodas.

Turklāt tehnoloģija ir mainījusi uzkodu ražošanas un patēriņa veidu. Aizvien populārāki ir kļuvuši uzkodu piegādes pakalpojumi, kas ļauj cilvēkiem pasūtīt savas iecienītākās uzkodas un saņemt tās uz mājām.

Uzkodas un to popularitāte

uzkodas laika gaitā

Uzkodas vienmēr ir bijušas populāra pārtikas izvēle visu vecumu cilvēkiem. Pēdējos gados uzkodu popularitāte ir turpinājusi pieaugt, un tās ir kļuvušas par neatņemamu mūsdienu dzīves sastāvdaļu.

Lūk, dažādi iemesli, kāpēc uzkodas ir tik populāra izvēle ikvienam:

  • Ērtības – viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc uzkodas ir tik populāras, ir to ērtums. Uzkodas ir viegli pārnēsājamas un lietojamas ceļā, tāpēc tās ir lielisks risinājums aizņemtiem cilvēkiem, kuriem nav laika izbaudīt pilnvērtīgu maltīti.
  • Dažādība – vēl viens iemesls, kāpēc uzkodas ir tik populāras, ir plašā uzkodu daudzveidība. Uzkodas ir visdažādāko izmēru un garšu, un ikviens var atrast ko piemērotu savām garšas kārpiņām.
  • Pieejamība – uzkodas ir populāras arī to pieejamības dēļ. To cena parasti ir zemāka nekā pilnvērtīgām maltītēm, tādējādi tās ir pieejamāka izvēle cilvēkiem ar ierobežotu budžetu
  • Mārketings – uzkodu popularitātē liela nozīme ir arī mārketingam. Lai piesaistītu patērētājus, zīmoli veic lielus ieguldījumus reklāmā un veicināšanas kampaņās. Uzkodu popularitāti veicina arī pievilcīgs iepakojums un mārketinga taktika, piemēram, produktu izvietošana televīzijas raidījumos un filmās.

Gadu gaitā uzkodas ir krietni attīstījušās, sākot no vienkāršiem žāvētiem augļiem un riekstiem līdz pat mūsdienās pieejamajām daudzveidīgajām uzkodām. Attīstoties tehnoloģijām un patērētājiem, kas domā par savu veselību, uzkodu nozare nepārtraukti attīstās. Kas zina, kāda būs uzkodu nākotne, bet viens ir skaidrs – tās arī turpmāk būs neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa.

Ieskaties arī citos, mūsu bloga interesantajos un noderīgajos rakstos, piemēram, balonu vēsture.

Suņu barība un tās veidi

Barība mājdzīvniekiem attīstās strauji, un jau sen pagājuši tie laiki, kad, izvēloties barību, vajadzēja vienkārši izvēlēties starp konservu kārbām vai sauso barību. Mūsdienās ir pieejami visdažādākie veidi, kas apmierina jebkura vēlmes, un to ir tik daudz, ka izlemt, kuru no tiem izvēlēties, var būt diezgan sarežģīti. Šajā rakstā mēs aplūkosim dažādu  šobrīd pieejamo suņu barības veidus un ar tiem saistītos plusus un mīnusus.

Der atcerēties, ka dažādu veidu suņu barība var tikt lietota pārmaiņus, tāpēc nevajadzētu darīt tā, ka jāievēro tikai viens vai divi no turpmāk minētajiem variantiem. Iepazīstieties ar mūsu izveidoto rakstu par dažādu suņu barības veidiem.

Patiesībā ir divi galvenie veidi, kā klasificēt barību – pirmais attiecas uz to, vai suņu barība satur visu, kas nepieciešams jūsu mīlulim, bet otrais raksturo barības veidu.

Pilnvērtīga suņu barība vs Papildbarība

suņu barība

Pilnvērtīga suņu barība

Pilnvērtīga suņu barība ir vispopulārākā izvēle suņu īpašniekiem. Tā var būt dažāda veida, tostarp sausā, mitrā un jēlā barība.

Lai barību varētu apzīmēt kā “pilnvērtīgu”, tai jāsatur visas sunim nepieciešamās uzturvielas pietiekamā daudzumā, lai uzturētu suni veselu. Kas nozīmē, ka barība sunim neradīs kaitējumus, ja tiks izmantota tikai šāda veida suņu barība.

Eiropā pilnvērtīgas suņu barības prasības ir noteikusi Eiropas Mājdzīvnieku barības federācija (FEDIAF) – ar tās izstrādātajām uzturvērtību vadlīnijām. Lai gan šīs vadlīnijas tiek arvien vairāk kritizētas par to, ka to pamatā ir novecojuši un bieži vien kļūdaini dati un ka tās, iespējams, ir neobjektīvas, šobrīd tās ir vienīgie pieejamie fakti ko izmantot kā pamatu, lai noteiktu, vai barība ir pilnvērtīga vai nav.

Papildbarība

Papildbarība parasti ir mitra vai neapstrādāta barība, kas nesatur visu vai nepieciešamo uzturvielu daudzumu, kas nepieciešams, lai uzturētu suni veselīgā formā. Tāpēc to nepieciešams barot kopā ar citu barību, piemēram, pilnvērtīgu barību vai mājās gatavotu barību. Kā piemēru var minēt “piedevas”, ko pievieno papildbarībai, lai uzlabotu tās garšas īpašības, jēlas gaļas izcirtņus (piemēram, vistas spārniņus u. c.) un mitro barību.

Suņu barības veidi

suņu barība

Turpmāk ir uzskaitītas galvenie suņu barības veidi, kuras visas barības var būt pilnīgas vai papildinošas.

Sausā barība

Lielākā daļa suņu tiek baroti ar sauso barību. To popularitāte noteikti lielā mērā ir atkarīga no to ērtuma, jo tās ir pieejamas visur, tām nav nepieciešama nekāda sagatavošana un tām nav īpašu uzglabāšanas prasību.

Sauso barību pagatavo vairākos veidos:

  • Ekstrūzija ir visizplatītākā sausās suņu barības pagatavošanas metode. Ekstrūzijas procesā izejvielas (parasti iepriekš žāvētas un samaltas sastāvdaļas pulvera veidā) sajauc un izlaiž caur milzīgu tvaika katlu. Pēc tam maisījums tiek izvadīts caur “presformu”, kur to sagriež atsevišķos daļiņās, kurus pēc tam žāvē ar karstu gaisu.
  • Cepšana ir alternatīva pagatavošanas metode, kas ļauj gatavot suņu barības produktus zemākā spiedienā nekā ekstrūzija, tāpēc tādējādi var saglabāt vairāk neskartu uzturvielu. Tomēr cepšanas procesā parasti izmanto zināmu daudzumu kviešu lipekļa, lai šo barību pagatavoto. 
  • Žāvēšana ir vēl viens sausās barības pagatavošans veids. Sastāvdaļas parasti sāk procesu svaigas, nevis samaltas vai iepriekš termiski apstrādātas. Barība tiek pakļauta sakarsētai gaisa plūsmai, kas, iztvaikojot saudzīgi noņem ūdeni, kas samazina olbaltumvielu, vitamīnu un fermentu bojājumus salīdzinājumā ar parastajām gatavošanas metodēm.

Mitrā suņu barība

Mitrā suņu barība laika gaitā ir nedaudz zaudējusi tirgus daļu, taču tā joprojām ir populāra izvēle. Tā visbiežāk tiek piedāvāta konservu kārbās un maisiņos. Sastāvdaļas tiek sajauktas un pagatavotas, pirms tās tiek vakuumā. Pēc tam tās tiek sterilizētas karstumā. Gan gatavošanas, gan sterilizācijas temperatūra un ilgums var ievērojami atšķirties, bet parasti sterilizācija notiek temperatūrā, kas pārsniedz 100 C un ilgst līdz 90 minūtēm. 

Mitrā suņu barība, protams, satur daudz vairāk ūdens nekā sausā barība. Dažiem tas mitro barību padara par “dabiskāku” izvēli, vismaz salīdzinājumā ar dažiem sausās barības veidiem. Augstais mitruma saturs var būt labvēlīgs arī suņiem, kuri maz dzer.. Tomēr augstais ūdens saturs nozīmē, ka mitro barību ir jābaro daudz vairāk nekā sauso barību, tāpēc mitrā barība bieži vien ir salīdzinoši dārgs variants.

Neapstrādātā jeb jēlā suņu barība

Daudzi uzskata, ka neapstrādāta suņu barība ir visdabiskākais veids, kā barot suni, un pēdējo desmit gadu laikā tā ir kļuvusi par visstraujāk augošo barošanas tendenci. Daudzi paši gatavo saviem suņiem barību, bet arvien vairāk uzņēmumu izstrādā jau gatavu pilnvērtīgu neapstrādātu suņu barību, kas parasti saldēta bloku vai graudu veidā.

Tāpat kā mitrā un sausā barība, arī iepriekš sagatavota neapstrādātā jeb jēlā barība ir gan pilnvērtīga, gan papildinoša. Taču ir vērts atzīmēt, ka liela daļa jēlas barības ražotāju izvēlas izvairīties no sintētiskiem vitamīniem un minerālvielām, tā vietā paļaujoties uz dabīgām uzturvielām, kas atrodamas gaļā, kaulos un subproduktos.

Tā kā ir pieejamas tik daudz izvēles iespējas nav vienkārši izvēlēties savam mīlulim labāko. Katram iepriekš aprakstītajam suņu barības veidam ir savi plusi un mīnusi, un neviena kategorija nav “labākā” visiem suņiem vai visiem saimniekiem. 

Daudzveidīga suņu barība par izdevīgām cenām atrodama ABRANDS.LV interneta veikalā kā arī ABRANDS Cash&Carry veikalos.

Ieskaties arī citos, mūsu blogā atrodamajos rakstos, kas varētu kalpot tev kā labs palīgs vai padomu devējs, dažādās dzīves situācijās un ikdienā. Piemēram, Augus kurus izmanto medicīnā un Veselīgas tējas.

10 mājas biroja jauninājumi – efektīvam darbam attālināti

Aizvien vairāk cilvēkiem strādājot  no mājām, ir uzlabojušās un parādījušās jaunas tendences mājas ofisā. Kad darbinieku skaits attālinātajā darba režīmā bija neliels, katrs pats pielāgojās darba vajadzībām. 

Mūsdienu informācijas un mārketinga pārbagātībā tiek piedāvāti unikāli un pielāgoti risinājumi jaunajam ‘mūsdienu darbiniekam’. 

Mūsdienīgs darbinieks

Ieskicējot mūsdienu tipiskā darbinieka prasības un profilu, var akcentēt:

  • Komforts strādājot mājas apstākļos 
  • Atbilstošs tehnoloģiskais risinājums
  • Ērta un ātra saziņa
  • Pielāgots darba laiks
  • Interesanta un aktivitātēm bagāta darba vide
  • Mūsdienīgu platformu un aplikāciju izmantošana
  • Nodrošināts darba aprīkojums mājās

Aktuāli mājas biroja jauninājumi

Jaunākās tendences attālinātā darba apstākļos izriet no darbinieka vajadzībām un prasībām, jo tad komanda var strādāt produktīvi un lietderīgi ieguldīt laiku un enerģiju veicamajos darba uzdevumos. 

Vislielākās pārmaiņas un aktualitātes parādījušās tieši tehnoloģiskajos risinājumos, kā arī izstrādātajās platformās un aplikācijās. Kādi ir mājas biroja darbiniekam nepieciešamie jauninājumi?

  1. Ergonomisks krēsls

Arī mājas apstākļos darbiniekam nepieciešams ērts krēsls, kas piemērots ilgstošai sēdēšanai un darbam pie datora. Ērts ergonomisks krēsls, kas paredzēts maksimālam jostas daļas atbalstam, palīdzēs mazināt muguras sāpes un ļaus koncentrēties. Ergonomikas pētījums atklāja, ka “darbinieki, kuriem tika piešķirts ergonomisks krēsls, visas dienas garumā ziņoja par mazāk negatīviem simptomiem un kopējo produktivitātes pieaugumu par 17,7%.”

  1. Ātrs internets

Stabils un ātrs interneta savienojums ir nepieciešams veiksmīgam darba procesam, lai netiktu kavēta darba izpilde vai liegta pieeja online sapulcei.

  1. Attālās darbavirsmas lietotne

Nepieciešams iegūt kādu failu no darba datora, bet visi dokumenti atrodas biroja datorā? Tad būs noderīga laba attālās darbvirsmas lietotne. Tas pats attiecas arī uz darbiniekiem, kuri pāriet pilna laika attālinātā režīmā, bet kuriem ir mājas darbvirsma. 

Šādas populāras lietotnes: TeamViewer, SplashTop, MS Remote Desktop, Apple Remote Desktop.

  1. Attālinātas saziņas lietotnes

Mājas darba režīmā bieži vien nepietiek ar Gmail un WhatsApp, jo ērtākas platformas, kā Zoom, MS Teams, Google Meetings izveidotas ērtām darba sapulcēm, individuāliem video zvaniem un pārrunām tiešsaistē, lai komunicētu ar darbiniekiem un partneriem visā pasaulē.

  1. Projektu un laika vadība

Kad pilnībā viss darbs jāorganizē no mājām, grūti iztikt tikai ar plānotāju. Mūsdienīgam darba formātam mājās, iespējams izmantot Basecamp – tās pamatfunkcijas ietver uzdevumu pārvaldību, ziņojumapmaiņu, sadarbību, failu koplietošanu, plānošanu, ziņošanu un universālu meklēšanas funkciju, kas padara visu viegli un ātri iegūstamu. Vēl ērtas lietotnes ir Monday, Asana un Trello – vienkārša lietotnes pārvaldība, kā tas notiek projekta vadībā, taču šī vienkāršība pierāda neticamu organizatorisko un uzdevumu pārvaldības spēku.

  1. Aizsargsistēma datorā

Kad mājas datorā nepieciešams uzglabāt un apskatīt darbam nepieciešamos failus, svarīgi nodrošināt sistēmu ar aizsargsistēmu vai augstu drošības līmeni. Datora īpašniekam jāpārliecinās, ka ierīce ir pareizi aizsargāta ar atjauninātu antivīrusu, ierīces šifrēšanu un ugunsmūri. 

  1. E-pasta šifrēšana

Vēl drošākam darba procesam, ja e-pastā jānosūta vai jāsaņem konfedicionāla informācija, nepieciešama e-pasta šifrēšanas programma. Jāpārbauda e-pasta politika, jo tajā izklāstīts, kas ir aizdomīgi ziņojumi un kā darbiniekiem ar tiem jārīkojas. Mimecast ir vispopulārākā Microsoft Exchange e-pasta pārvaldības un aizsardzības izvēle.

  1. Laika ietaupīšana

Automātiski iestatītas programmas palīdzēs publicēt vai ievietot ko darbinieka vietā, piemēram, tādi rīki kā IFTTT un Zapier ļauj automatizēt uzdevumus, pamatojoties uz aktivizētājiem, tūlītējai publicēšanai sociālajos tīklos, mājaslapā u.tml. 

  1. Saīsnes un īsceļu izmantošana

Šādas saīsnes arī ļaus nedaudz ietupīt laiku uz tehniskām darbībām. Rakstot e-pastus, izmantojiet, piemēram, TextExpander, kas pēc attiecīgo teksta saīsņu ievadīšanas paplašina visbiežāk izmantoto frāžu tekstu. Kā arī var izmantot programmas, kas palīdz atcerēties vai ģenerēt paroli, kā 1Password vai LastPass.

  1. Kafijas pauzes ar kolēģiem attālināti

Vienkārša aktivitāte, kas veicinās savstarpējo komunikāciju, kā arī ļaus atpūsties uz kādu brīdi un parunāties ar kolēģiem. Pieejamās aplikācijas un lietotnes nodrošinās kopīgu online kafijas pauzi, lai radītu kopības sajūtu. 

Efektīvs mājas birojs

Pilnveidots un izveidots birojs mājas apstākļos gan ārēji, nodrošinot pareizu apgaismojumu, galda virsmu, krēslu, gan iekšēji, nodrošinot datoru ar nepieciešamajām datorprogrammām, palīdzēs pielāgot darbu mājās pilnībā ofisa vajadzībām. Mūsdienās komunikācija un darbu veikšana ir iespējama attālināti, tāpēc svarīgi izmantot sniegtās iespējas tehnoloģisko risinājumu ziņā.

Balonu vēsture

Gaisa baloni ir viens no visizplatītākajiem papildinājumiem jebkuros saietos vai svētkos; tos var atrast kāzu pieņemšanā, bērnu dzimšanas dienas ballītēs, ar darbu saistītās ballītēs un pat Ziemassvētkos. Bet vai ir kāds iemesls, kāpēc mēs balonus izmantojam kā svētku formu? Vai tas ir bijis pakāpeniskas ievadīšanas rezultāts, vai arī tas bija kaut kas tāds, kas bija mirkļa stimuls un ir iestrēdzis kā daļa no tradīcijas?

Kā tas radās?
Pirmo gumijas balonu 19. gadsimta sākumā izgudroja britu zinātnieks Maikls Faradejs. Diemžēl viņš to neizdomāja, lai varētu svinēt savu dzimšanas dienu; viņš to izmantoja, lai varētu to pārbaudīt savā laboratorijā.

Tomēr viņa gumijas balona versija pilnībā atšķīrās no tipiskajiem modeļiem, kurus mēs redzam ikdienā; viņš uzlika divas gumijas loksnes viena virs otras, vidū ievietoja miltus, lai tie pilnībā nesavienotos, un pēc tam noblīvēja malas.

Viņš atklāja, ka, piepūšot balonus ar ūdeņradi, tie palielinājās salīdzinoši ātri un efektīvi, tomēr bija vīlušies, kad saprata, ka ūdeņraža gāze turpina aizbēgt, taču tas nepalīdzēja, jo viņa balona versija nebija ļoti labi salikti.

Gadu vēlāk izgudrotājs un gumijas ražotājs Tomass Henkoks sāka izplatīt gaisa balonu izgatavošanas aprīkojumu, un nedaudz vairāk nekā divdesmit gadus vēlāk Londonas uzņēmēji un sievietes pārdeva pirmos balonus, kas izgatavoti no vulkanizētas gumijas, kas nozīmē, ka balons būs stiprāks un elastīgāks.

Cik viņi sākotnēji bija populāri?
Lielbritānijā balonu ieviešana tika uztverta ļoti atzinīgi; papīri visā pasaulē paziņoja, ka baloni tiks plaši izmantoti dažādās situācijās, piemēram, izklaides biznesā, militārajā jomā un pat meteoroloģijā laika balonu veidā.

Tomēr baloni vienlaikus nebija populāri visā pasaulē; gumijas baloni tika ražoti ASV tikai 20. gadsimta sākumā, bet, tos ieviešot, to popularitāte visā gadsimtā krasi pieauga. Pirmā novirze no standarta gumijas balona, ​​ko parasti dēvē par desas balonu vai modelēšanas balonu, tika ražota 1912. gadā, kur pēc tam amerikāņi 30. un 40. gadu beigās sāka izmantot šos balonus dažādu dzīvnieku un citu priekšmetu radīšanai.

Pēc dažām desmitgadēm, kad šie baloni dominēja izklaides industrijā, 1970. gados masām tika ieviests cita veida balons – folijas balons. Folijas balonu galvenās priekšrocības attiecībā uz citām variācijām ir tādas, ka tās var efektīvāk noturēt savu formu nekā gumijas baloni, kas nozīmē, ka tās var kalpot ilgāk un tās varētu izmantot scenārijos, piemēram, dzimšanas dienas ballītēs.

Pēc tam, kad šie baloni tika iepazīstināti ar sabiedrību, tie ir bijuši viens no populārākajiem elementiem dzimšanas dienas svinībās un svinībās visā pasaulē, tāpēc var droši teikt, ka tie drīz netiks izlaisti no apgrozības.

Empātija ir dabiska

Empātija, spēja ielikt sevi kāda cita apavos un atpazīt un reaģēt uz to, ko šī persona jūt, ir būtiska civilizētas sabiedrības sastāvdaļa. Trūkst empātijas, cilvēki rīkojas tikai aiz sevis, neņemot vērā citu labklājību vai jūtas. Empātijas neesamība veicina antisociālu izturēšanos, slepkavību ar asinsizplūdumiem, genocīdu.

Empātijas izpausmes bieži parādās dzīves sākumā, piemēram, kad mazulis ieved mīļāko rotaļlietu vai segu citam bērnam, kurš ir ievainots vai nonācis grūtībās. Daži eksperti apgalvo, ka zīdaiņi izrāda empātiju, kad viņi pīkst vai raud, dzirdot citu mazuļa raudu.

Bērni var ienākt pasaulē ar dažādu empātijas spēju, kas rodas smadzeņu neironu savienojumu rezultātā. Empātijas spējas daļēji vai pilnīgi var trūkt tādos traucējumos kā autisms un šizofrēnija, kurās prāts ir vērsts uz iekšu.

Bet citādi normāliem bērniem vide, kurā viņi tiek audzināti, var būtiski mainīt to, vai tiek veicināta vai nomākta empātija. Veselīga pašcieņa ir būtiska empātijai, tāpēc viss, kas palīdz bērniem justies labi, palīdzēs arī atpazīt citu jūtas un efektīvi reaģēt uz tām.

Sāciet agri

Lai bērniem būtu pozitīvi jāattiecas uz citiem, viņiem ir jājūtas drošiem pašiem un “jāpievērš droša pieķeršanās citai personai”, sacīja Viskonsinas universitātes psiholoģe Karolīna Zāna-Vakslere. Zīdaiņi un mazi bērni, kuru paša ciešanas tiek ignorētas, nicinātas vai, vēl sliktāk, sodītas, var ātri kļūt neuzticīgas apkārtējai videi un justies nedrošas.

Bērniem arī jāpalīdz atpazīt savas jūtas un tās izpaust, viņš rakstīja. Mācoties identificēt un apzīmēt savas jūtas, bērni labāk atpazīst citu jūtas. Piemēram, kad bērns kļūst neapmierināts ar rotaļu automašīnu un izmet to.

Pat ļoti maziem bērniem ir jāzina, kā viņu uzvedība ietekmē citus, saka eksperti. Viņiem tas ir jāpaskaidro, kāpēc noteikta uzvedība ir sāpīga vai noderīga un kā kompensēt sliktu uzvedību.

Lai gan agrīns sākums ir ideāls, eksperti saka, ka vēlāk ir iespējams ieaudzināt iejūtību – pat, piemēram, bērniem, kuru emocionālā drošība bērnunamā tika atstāta novārtā. Lai nodarītu kaitējumu, adoptētājiem var būt vajadzīgas papildu pūles, kā arī bezierunu mīlestība.

Empātijas modelēšana

Vecāki un skolotāji var parādīt labu empātiskas uzvedības piemēru ar to, kā viņi paši izturas. Vecajam teicienam “Dari, kā es daru” ir īpaši liela nozīme bērnu empātijas veicināšanā.

Vecāki, kuriem ir līdzjūtība citu cilvēku jūtās un kuriem rodas vajadzība pēc palīdzības, it īpaši, ja tas nav viņu pašu interesēs, var iemācīt bērniem, kā identificēt jūtas, domāt ārpus sevis un iejūtīgi reaģēt uz citiem.

Skolā empātiju raisa skolotāji, kas atzīst un risina jūtas, kas slēpjas bērna uzvedībā. Visefektīvākie skolotāji ir sirsnīgi un sirsnīgi – un, mēģinot labot sliktu uzvedību, viņi paliek mierīgi, nevis soda.